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| Fahrradtips |
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Rahmengrössen
Wenn Sie wissen wollen, welche Rahmengröße Ihrem
Körper angepaßt werden muß, so können
Sie dies genau aus der unten stehenden Tabelle ablesen:

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Die Position
des Rennrades Die richtige
Einstellung des Sattels und des Lenkers wird in der Fachsprache
der Radrennfahrer als Positions-Einstellung bezeichnet.
Das Finden dieser Position ist auch für den Hobby- bzw.
Amateurradfahrer sehr wesentlich, da sich dadurch nicht nur
eine günstige körperliche und optisch richtige Haltung
ergibt, sondern vor allem eine größtmögliche
Leistungsnutzung durch eine optimale Kraftübertragung.
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Die richtige
Einstellung der Sattelhöhe
Wichtig ist dabei, daß der Sattel immer waagerechte Stellung
einnimmt. Außerdem sollte sich die Sattelstütze zumindest
in der Mitte des Sattelklobens befinden. Je weiter der Sattel
in Richtung Hinterrad gerückt wird, um so besser wird die
Sitzposition sein. Beim Einrichten der Sitzposition, muß
mit durchgestrecktem Bein mit der Ferse auf das tiefstehende
Pedal gedrückt werden. |
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Einstellung von Lenkervorbau
und Lenkerhöhe
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Wurde die richtige
Sattelhöhe gefunden und fixiert, so ist als nächster
Punkt die Einstellung der Lenkerhöhe vorzunehmen. Eine
Faustregel besagt, daß die Lenkervorbau-Oberkante ca.
3-8 cm tiefer liegen soll, als die Sattel-Oberkante.
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Abstand zwischen Sallelspitze
und Lenkerbügel:

Das letzte Maß, welches noch für die richtige Sitzposition
am Rennrad entscheidend ist, wird durch das Ellbogenmaß
gefunden. Vom abgewinkelten Ellbogen mit gestrecktem Unterarm
und Fingern sollte der Abstand zwischen Fingerspitzen und Lenkerbügel
3-8 cm betragen.
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Fahrtechnik in der Ebene
und am Berg
Nachdem Sie nun die richtige Sitzposition
auf dem Rennrad gefunden haben, ist es sehr wichtig, die richtigen
Gänge zu wählen (Übersetzung), um die Körperkraft
entsprechend in Leistung umzusetzen.
Ideale Kettenlinie
Zum vergrößern, bitte Bild
anklicken. |
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Übersetzungen
Die für den menschlichen Körper
günstige Drehzahl der Tretkurbeln liegt zwischen 40 und
60 Umdrehungen pro Minute. Normal sind die Gänge so zu
schalten, daß die Ideallinie der Kette nicht zu stark
abweicht, da sonst das Kettenblatt und die Kette (bedingt durch
die große Schrägstellung) zu stark abgenutzt werden.
Natürlich kann kurzfristig bei Bedarf vorne und hinten
das große Blatt- und umgekehrt- geschaltet werden. |
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Weg pro Kurbelumdrehung in Metern:

Zum vergrößern der Tabelle bitte
anklicken. |
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FRAUENSACHE
Nicht alle Frauen brauchen spezielle
Damensättel. Viele Rennfahrerinnen kommen mit Sätteln
klar, die auch Männern passen. Häufig gesichtete Modelle:
" Vitesse" und "Aliante" von Fizik und "Flite"
von Selle Italia. Allen diesen Sätteln ist ein eher flacher
(nicht aufwärts gewölbter) hinterer und mittlerer
Teil, sowie eine nachgiebige oder etwas breitere Sattelnase
gemeinsam. Besonders empfindliche Frauen bevorzugen mäßig
gepolsterte Sättel mit Mittelmulde oder Loch. |
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[nach
oben] |
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| Die Firma ASSOS empfiehlt, die
richtige Kleidung ist das Wesentliche: |
Ein unangenehmer und häufiger Fehler ist, sich zuviel
anzuziehen. Obwohl Sie zu Beginn Ihrer Tour schön mollig
warm stecken, wird Ihr Körper sobald Ihre Muskeln warm
und Ihr Herz auf Touren ist, versuchen, sich durch Schweißproduktion
herunterzukühlen.
Ihre Kleidung nimmt die Körperfeuchtigkeit auf und wird
immer bis zu einem gewissen Maß feucht bleiben, egal
wie funktionell und atmungsaktiv Ihre Kleidung ist. Wenn Sie
feuchte Kleidung tragen und beispielsweise auf einer Abfahrt
auskühlen, riskieren Sie eine Erkältung.
Es gibt eine bestimmte Grenze. Es kann besser sein, weniger
Kleidung zu tragen und lieber am Anfang etwas zu leiden. Währen
Ihrer Tour, bei korrekter Anwendung des aIs
Konzepts und richtiger Kombination
Ihrer ASSOS Kleidung, werden Sie
dann perfekt angezogen sein.
Ihre Pulsfrequenz während
des Trainings:
Bei sehr intensivem Training schwitzen Sie mehr und sollten
sich dementsprechend leichter kleiden.
Bei feuchten, windigem oder regnerischem Wetter
sollten Sie eine äußere Schicht zum Schutz tragen
und darunter verschiedene leichtere Kleidungsschichten. |
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Der Vorteil von aIs ist
seine Vielfältigkeit.
aIs bietet jedem Radfahrer eine
eigene, persönliche Methode, die unterschiedlichen Kleidungsstücke
optimal miteinander zu kombinieren.
Es liegt an Ihnen, mit den verschiedenen ASSOS
Produkten zu experimentieren, sie zu kombinieren und so effizienter,
komfortabler und gesünder durch Ihre Trainingsperioden
zu kommen.
SHELLS
Shells stellen die äußerste Schicht dar und dienen
zu Ihrem Schutz vor Kälte, Wind, leichtem Regen und halten
Ihre Wärme am Körper.
| Airblock Gilet |
Schutz vor Wind im Oberkörperbereich |
| Clima Weste |
Schutz vor Wind und Feuchtigkeit |
| Climajet |
Superleichte, kompakte Wind- und Regenjacke |
| Oxy Jacke |
Schutz vor Wind |
Diese eben dargestellten ASSOS
Produkte können Sie zu jeder Jahreszeit mit Ihrem ASSOS
Outfit kombinieren, wenn die Wetterbedingungen es verlangen. |
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aIs Tools
Sie finden für jede Jahreszeit verschiedene aIs
Tools. Sie machen die angegebenen Outfits vielseitiger, ergänzen
diese oder stellen eine Alternative dar, falls ein Teil fehlt.
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Leidenschaft
für das Produkt
Die kleinen Details, die Sie nicht auf den ersten blick erkennen
können, machen den wesentlichen, legendären Unterschied
und Vorteil von ASSOS Produkten
aus.
Produktkonzept
ASSOS produziert keine Mode. Die ASSOS
Kollektion ist vielmehr ein technisches, äußerst
funktionelles Bekleidungssystem. Die Bekleidungsteile werden
mit Hingabe per Hand in limitierter Auflage gefertigt und
verwenden die exklusiven ASSOS
R&D Textilien in Kombination mit der legendären,
radspezifischen ASSOS Bahnenschnitt-Technologie.
Das einzigartige Konzept von ASSOS
macht es möglich, dass die einzelnen ASSOS
Produkte untereinander nicht nur technischen, sondern auch
aus ästethischen Gesichtspunkten kombinierbar sind und
sich ergänzen. Auf diese Weise können Sie das ganze
Jahr über komfortabel und gesund trainieren.
Verbessern Sie Ihre Lebensqualität
ASSOS Produkte sind das Resultat
von 30 Jahren konzentrierter R&D im Bereich der Radsportbekleidung
und haben ein Ziel gemeinsam:
Ihre Lebensqualität zu erhöhen, und somit Ihre Freizeit,
die Sie auf dem Rad verbringen, indem sie Ihnen absoluten
Komfort, Funktionalität und Stil bieten!
Mit ASSOS sind Sie jederzeit bereit.
Das Einzige worum Sie sich sorgen können ist, genug zeit
zum Trainieren zu haben. Checken Sie das Wetter, wählen
SIe Ihre Farbe und ziehen Sie sich gemäß dem aIs
Konzept an.
Gute Fahrt
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Früher Herbst
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Farben:
Rot, Silber, Gelb, Blau, Schwarz |
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Herbst  |
Farben:
Rot, Silber, Gelb, Blau, Schwarz |
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Früher Winter  |
Farben:
Rot, Silber, Gelb, Blau, Schwarz |
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Winter Plus  |
Farben:
Rot, Silber, Gelb, Blau, Schwarz |
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Farben:
Rot, Silber, Gelb, Blau, Schwarz |
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